احلى اكلات لللرجيم

--------------------------------------------------------------------------------

جايبلكم موضوع للرجييم ويارب يعجبكم..

اسيبكم مع الموضوع..

7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7


الاكلة الاولى ::

::::: شوربة الخضروات :::::

المقادير :
خضار مشكلة مجمدة
طماطم
جزر
فلفل اخضر بارد
بصل اخضر
كرفس
فاصولياء خضراء
كوسا
و اي خضار تفضلينها ما عدا البطاطس.

الطريقة :
تفرم جميع الخضراوات و تسلق بالماء مع مكعب ماجي و قليل من الفلفل و الملح و لكن دون اي زيوت.(ممكن اضافة اللحم المسلوق او الدجاج حسب الرغبة)


والاكلة الثانية ::

::::: الدجاج المشوي :::::

المقادير :
دجاجة متوسطة الحجم يزال جلدها و الزوائد الدهنية منها
التتبيلة:
3 فصوص ثوم
فلفل حار مطحون او طازج
فنجان خل او صلصة صويا(يختلف الطعم)
عصير نصف ليمونة
بودرة الثوم و البصل,فلفل اسود و ملح و البهارات حسب الرغبة.
لا يضاف الزيت بأي نوع.

الطريقة :
تغسل الدجاجة جيدا.تخلط التتبيلة في الخلاط و تدهن بها الدجاجة ,تغلف بورق الفويل
و تشوى في فرن حار.تفتح ورقة الفويل بعد النضوج و تشعل الشواية من الأعلى لتحمير الدجاجة.
تقدم بجانب خضراوات سوتيه و قليل من الأرز الأسمر الكامل.

ممكن عمل الشيش طاووق بنفس الطريقة باضافة علبة زبادي قليلة الدسم و خل(و دائما بدون اضافة الزيت)
او طهي الدجاج بالطريقة الصينية:تقطع شرائح طولية و تقطع الخضراوات(الملفوف,الجزر,البصل الأخضر,فلفل احمر و اخضر بارد و فطر تتبل بصلصة الصويا
و الزنجبيل المطحون و الفلفل و الملح و تطهى في الفرن حتى النضوج.
(صلصة الصويا منخفضة السعرات الحرارية).


الاكلة الثالثة ::

::::: اللحم المشوي :::::

المقادير :
مكعبات لحم
نفس تتبيلة الدجاج المشوي.

الطريقة :
يوضع اللحم في الصينية مع البصل الصغير المقشر و يغلف بورق الفويل و ممكن اضافة
فنجان من الماء ليساعد على نضوج للحم.


الاكلة الرابعة ::

::::: الجمبري بالخضروات :::::


ينظف الجمبري,تضاف اليه الخضراوات المقطعة حسب الرغبة و تتبل حسب الرغبة(تتبيلة الخل او الصويا)و اضافة الفلفل الحار اذا شئتم.
و يشوى في فرن الغاز او الميكروويف حتى النضوج.


الاكلة الخامسة والاخيرة ::

::::: السمك المشوي :::::


يتبل السمك ببهارات منوعة(فلفل ,كمون,كزبرة ناشفة و قرفة) و عصير ليمون.
و يحشى بثوم مفروم و كزبرة خضراء مفرومة و فلفل اخضر حار.
يغلف بورق الفويل .تشعل الشواية من الأعلى اولا لتحمير جهتين السمك ثم تغلق الورقة و يشعل الفرن من اسفل حتى النضوج

م
ن
ق
و
ل

منقول تحياتى

اكلات روعهههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ايه يا ميكي رجيم ايه و كلام فاضي ايه بس

خلي الناس تاكل عشان المنتى يمشي
بلا رجيم بلا كلام فاضي

هههههههههههههههههههههههه
بلا رجيم بلا كلام فاضي خلي الناس تاكل براحتها
لا بس ساعات في ناس بتبقى محتاجاه
مرسي يا ميكى على الموضوع